Tidur siang selama
belasan hingga kurang dari satu jam ternyata membawa manfaat
mengejutkan yang mungkin belum pernah Anda dengar. Mulai dari
meningkatkan kesabaran hingga mampu memperbaiki suasana hati.
Dilansir Huffington Post, Minggu (17/6/2018), berikut tujuh manfaat mengejutkan dari tidur siang.
Baca Juga
Kurang Tidur Selama Lebaran? Ini 5 Langkah agar Esok Segar
9 Kebiasaan Tidur yang Bisa Memperparah Kondisi Kantung Mata Anda
4 Cara Hentikan Kebiasaan Ngiler Saat Tidur
1. Tidur siang dapat meningkatkan kesabaran
Tidur siang
ternyata dapat membuat Anda menjadi sosok lebih sabar. Peneliti dari
Universitas Michigan, Amerika Serikat, melakukan riset pada beberapa
orang terkait hal tersebut.
Peneliti meminta para peserta untuk mengerjakan tugas yang sangat
menyebalkan, yaitu menggambar desain geometris pada layar komputer.
Hasil penelitian menunjukkan para peserta yang telah tidur siang mampu bertahan selama 90 detik. Beda halnya dengan para peserta yang tidak tidur siang hanya mampu bertahan selama 45 detik. 2. Tidur siang membuat Anda menjadi lebih waspada
Setelah melakukan perjalanan jauh atau mengerjakan tugas yang berat,
tidur siang menjadi salah satu cara ampuh guna meningkatkan kewaspadaan.
Kedua hal tersebut dapat menurunkan konsentrasi Anda. Sebuah studi dari
NASA (National Aeronautics and Space Administration) menunjukkan pilot
yang tidur siang selama 40 menit menjadi lebih waspada.
3. Berpikir untuk tidur siang dapat menurunkan tekanan darah
Sekadar
memikirkan tidur siang saja pun sudah membawa manfaat bagi tubuh Anda.
Sebuah studi dari Inggris menemukan tekanan darah peserta turun sebelum
mereka tertidur. Hanya berpikir untuk tidur siang sudah cukup membawa
manfaat bagi tubuh. 4. Tidur siang meningkatkan daya ingat
Manfaat ini didapatkan dari sebuah studi yang dilakukan di Jerman.
Pada penelitian ini, peserta diminta untuk menonton DVD dan mengingat
kata-kata yang ada di dalamnya.
Setengah dari peserta menonton DVD dan sisanya tertidur. Ketika
ditanya tentang apa yang mereka ingat, kelompok orang yang tidur siang
dapat mengingat lima kali lebih baik daripada kelompok yang menonton
DVD. 5. Tidur siang dapat meningkatkan kreativitas
Jika memiliki masalah terkait kreativitas, sebaiknya Anda mencoba
untuk tidur siang. Hal ini dibuktikan studi yang dilakukan oleh
psikiater dari Universitas California, Sara Mednick.
Studi tersebut menemukan seseorang yang tidur siang, dengan gerakan
mata yang cepat atau tidur nyenyak hingga bermimpi, lebih kreatif
daripada mereka yang tidak.
6. Tidur siang mencegah penyakit jantung
Menurut
studi pada 23.000 orang Yunani dewasa, mereka yang tidur siang memiliki
risiko meninggal karena penyakit jantung lebih kecil, yakni 30 persen,
menurut The Washington Post, mengutip dari Huffington Post.
Michael Twery dari National Heart Lung and Blood Institute mengatakan, pada The Washington Post, tidur siang dapat membantu mengatasi stres akibat menjalankan kehidupan sehari-hari. 7. Memperbaiki suasana hati
Jika tidak bisa tidur siang, cukup berbaring selama 10 menit ternyata
membawa manfaat mengejutkan. Studi pada 2007 menunjukkan hanya dengan
berbaring, mood Anda akan meningkat daripada mereka yang tidak sempat tidur siang.
tidur
tidur siang
Kesehatan
Get link
Facebook
X
Pinterest
Email
Other Apps
Comments
Popular posts from this blog
Tips Ibu Bekerja Tetap Sehat dengan Berolahraga link telah dicopy Jakarta - Seorang ibu rumah tangga yang bekerja , dirasa sudah cukup sibuk dengan aktivitasnya. Baik itu di kantor mengurus pekerjaan, dan di rumah mengurus keluarga. Dengan kesibukan yang padat, tak terpikir oleh Bunda untuk lakukan olahraga. Padahal, duduk berjam-jam di depan komputer itu sebenarnya nggak bagus lho, Bun. dr Grace Joselini, dokter Timnas Sepakbola Wanita Indonesia Asian Games 2018 menjelaskan, risiko kesehatan lantaran terlalu lama duduk bahkan bisa disejajarkan dengan risiko kesehatan akibat kebiasaan merokok. "Sitting is the new smoking (duduk merupakan bentuk merokok yang baru). Kegiatan duduk hanya membakar sedikit kalori yaitu 1 kkal per menit. Jumlah ini tentu tidak sepadan dengan beragam makanan yang mungkin dikonsumsi selama seseorang melakukan aktivitas sambil duduk," kata dr Grace saat konferensi pers kampanye 'Live Healthier Lived' di Menara Sun ...
Kecantikan Caludia Kim sebagai pemeran Nagini memang berhasil memikat perhatian. Wanita asal Korea ini mempunyai kulit glowing. Penasaran tips kulit glowing seperti Claudia Kim? Baru-baru ini netizen dihebohkan dengan sosok Nagini. Peliharan dan horcrux kesayangan Voldemort di film Harry Poter tersebut ternyata terlahir sebagai manusia. Menurut J.K. Rowling karakter ini terinspirasi dari legenda wanita ular asal Kalimantan. Claudia Kim pun akhirnya berhasil memerankan Nagini di film ini. ...
menjadi tanda lahir yang dimiliki setiap orang. Namun, posisi tahi lalat di setiap individu tentu berbeda. Nah, ternyata posisi tahi lalat di tubuhnya memiliki arti kesehatan dan keberuntunganmu lo. Selain itu, beberapa posisi tahi lalat bisa menunjukkan kondisi keuangan. BACA JUGA Bebas Insomnia, Teknik Ini Bantu Kamu Tertidur dalam Satu Menit Gara-Gara Sarapan Bersama Teman Wanita, Pria Ini Terancam Dibui Super Malas Gerak, 11 Aksi Konyol Ini Bikin Geregetan Nah, penasaran apa saja posisi tahi lalat yang diyakini jadi penanda seseorang akan mengalami krisis keuangan? Dilansir dari Boldsky , berikut tujuh posisi tahi lalat di anggota tubuh yang bisa menandakan seseorang berpotensi bangkrut. 1. Pipi kiri Kalau kamu memiliki tahi lalat di pipi kiri, tandanya akan mendapatkan penghasilan yang besar. Tapi, keuanganmu berada di bawah karena tak ada tabungan untuk berjaga-jaga. 2. Dekat bibir bawah Jika tahi lalat ada di tempat ini,...
Comments
Post a Comment