Kurangi Mata Minus dengan 14 Latihan Sederhana Ini, Membaca Tanpa Kacamata Bukan Mustahil Lagi

Untuk melakukan latihan ini, duduklah dalam posisi yang nyaman, tempatkan telunjuk kamu sekitar 10 cm dari hidung. Fokuskan pandanganmu ke arah telunjuk kemudian alihkan fokusmu ke objek jauh di belakang telunjuk. Kemudian kembalikan fokusmu ke telunjuk. Lakukan dengan melirik tanpa menggeserkan kepala.
Ulangi proses ini hingga 10 kali, maka minusmu akan berkurang dan penglihatanmu akan meningkat.

2. Senam mata juga perlu, demi menjaga kelenturan mata

senam mata, sehat sehat! via www.google.co.id

Goyangkan bola mata dari kiri ke kanan, kemudian berputar dan berkedip sebanyak 100 kali setiap hari. Latihan ini juga berguna untuk membersihkan dan melumasi biji mata.

3. Kurangi ketegangan dengan menggeser penglihatan atau mengganti objek pandangan

melihat keluar jendela bisa membantu mengalihkan pandangan via www.google.co.id

Advertisement

Sebaiknya jangan terlalu lama menatap satu objek tertentu, karena hal ini akan menyebabkan otot mata menjadi tegang dan kaku. Misalnya ketika kamu sedang menatap layar komputer, alihkan pandangan beberapa saat ke jendela atau objek lain di sekitarmu, barulah kembali menatap layar komputer.

4. Nggak cuma badan, matamu pun sesekali butuh berjemur di pagi hari

hangatkan mata dengan berjemur via www.google.co.id

Memanjakan mata dengan berjemur dapat dilakukan dengan cara menutup kedua mata dan arahkan pandangan ke matahari sampai bola mata terasa hangat. Sebaiknya lakukan hal ini di pagi hari, supaya asupan vitamin D juga tercukupi.

5. Minimal sehari sekali, ganti lalu tentukan warna apa yang bisa melatih tingkat fokusmu

pilih warna harianmu! via www.google.co.id

Kamu bisa memilih warna untuk dapat difokuskan setiap hari. Misalnya hari ini kamu memilih warna merah, maka lihat dan carilah warna merah di sekelilingmu. Hal ini sangat bagus untuk melatih fokus matamu ke dalam warna tertentu.

6. Biar bakteri dan debu-debu kabur, mengompres mata pun wajib kamu lakukan

rendam mata dengan air hangat via www.google.co.id

Untuk membersihkan mata, kamu bisa menggunakan obat tetes mata agar mata terhindar dari kuman dan bakteri. Selain itu, kamu bisa membilas mata dengan air hangat. Caranya, siapkan semangkuk air hangat lalu masukkan mata ke dalamnya dan berkedip-kediplah selama beberapa saat.